Como Galopar Sin Rebotar

Como galopar sin rebotar, es útil comprender qué tienen que hacer los músculos para seguir el movimiento del caballo. Para lograr un buen trote sentado, no puede mantener el cuerpo quieto y en silencio. Los músculos del lomo de tu caballo se mueven mientras trota. Para mantenerse conectado con él, los músculos de su cuerpo, especialmente en la zona lumbar, el abdomen y las caderas, también deben moverse.

🏇Como galopar sin rebotar

Aprender a sentarse al trote es un desafío para todos, es particularmente difícil para los adultos que no montaron, esquiaron o hicieron gimnasia cuando eran niños y, por lo tanto, no desarrollaron la memoria muscular y el equilibrio necesarios. Cualquiera que sea su experiencia, la única forma de mejorar su trote sentado es sentarse al trote una y otra vez. Es tentador posponerlo, por ejemplo, si eres un jinete de doma de nivel de entrenamiento que no tendrá que sentarse al trote en la competencia hasta el segundo nivel.

Desarrollar esta habilidad puede llevar seis meses o más de arduo trabajo, por lo que cuanto antes comience a practicar, mejor. Es útil comprender qué tienen que hacer los músculos para seguir el movimiento del caballo. Para lograr un buen trote sentado, no puede mantener el cuerpo quieto y en silencio. Los músculos del lomo de tu caballo se mueven mientras trota. Para mantenerse conectado con él, los músculos de su cuerpo, especialmente en la zona lumbar, el abdomen y las caderas, también deben moverse. Para tener una idea de cómo se siente esto, pruebe estos dos ejercicios sin montar:

1. Ejercicio de swing.

Encuentre un parque infantil local con un juego de columpios. Siéntese en el columpio y levante ambos pies del suelo. Luego, intente hacer que el swing se mueva solo con su cuerpo sin mover las piernas. Los mismos músculos que usa para hacer que se mueva hacia adelante y hacia atrás son los que necesita para activar para sentarse al trote. (Si se siente tonto al hacer esto en público, vaya al patio de recreo después del anochecer).

2. Ejercicio de silla.

Siéntese en el borde de una silla de cuatro patas con los pies apoyados en el suelo, separados al mismo ancho que sus caderas. Luego, empuja las caderas hacia adelante para que la silla se incline sobre sus patas delanteras. Esto involucrará sus músculos de trote sentado.

Una vez que haya aprendido cómo se sienten sus músculos en estos ejercicios, intente recrear la sensación en la silla de montar. Empiece en la línea más larga sin riendas ni estribos en un caballo confiable y con un trote muy regular y uniforme, lo que hará que sea más fácil encontrar su ritmo cada vez que se resbale el equilibrio. Evite comenzar sobre un caballo con movimientos grandes y saltarines. También evite publicar el trote justo antes de sentarse. En cambio, quédese sentado en la silla durante la transición de la caminata al trote para que sienta el ritmo en los primeros pasos.

Haga que su persona mayor mantenga el trote de su caballo muy lento para que pueda seguir su movimiento más fácilmente. Para mover las caderas como lo hizo en los ejercicios sin montar, imagine empujar la silla hacia adelante sobre la cruz de su caballo. Experimente moviendo diferentes partes de su cuerpo hasta que sienta que está realmente sincronizado con él.

No tenga miedo de rebotar un poco mientras averigua esto. La mayoría de los caballos toleran un poco de rebote. Si su silla se ajusta bien a su caballo, distribuirá su peso a lo largo de su espalda, minimizando la incomodidad. (Creo que el dolor de espalda es más comúnmente causado por problemas de corvejón o sillas de montar mal ajustadas en lugar de jinetes que rebotan).

Si tiene problemas para mantener el equilibrio al principio, enganche un dedo meñique suavemente alrededor del pomo de la silla de montar o alrededor de la correa de sujeción, si hay una sujeta a su silla. Use esto simplemente para ayudar a su equilibrio, no para hundirse más en la silla. Confíe en sus piernas para mantener su cuerpo en su lugar, tal como la cincha mantiene el sillín en su lugar. Envuélvalos alrededor del barril de su caballo, cerrándolos contra sus costados sin apretarlos con fuerza.

🐴Trucos para galopar sin rebotar

Ver a un jinete más experimentado trotar, sin rebotar, puede parecer mágico, una vez que hayas probado a trotar por primera vez, es difícil imaginar cómo lo hacen. ¡Deben tener muslos de acero o velcro en su asiento! En realidad, simplemente han practicado mucho.

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He aquí cómo empezar a mejorar:

• El secreto para no saltar al trote es aprender a relajarse y no tensarse.

• Piense en caminar sosteniendo una taza de agua realmente llena sin tapa. Si no quiere que se derrame, debe dejar que su muñeca se relaje y su codo se doble, lo mismo ocurre con la conducción al trote.

• Tienes que relajar tu cuerpo y tratar de no agarrar con fuerza las piernas.

• Deje que sus piernas cuelguen largas, silenciosas y con el peso sobre los talones.

• Imagina que tienes esa taza de agua atada al centro de tu pecho y estás tratando de evitar que se derrame sobre ti y tu fiel corcel.

• Una vez que aprenda a sentarse al trote sin apretar, otras piezas del rompecabezas encajarán en su lugar.

• Pronto aprenderá a coordinar sus manos y su peso mientras está en la silla.

✍️Pasos para galopar a caballo sin rebotar

Un asiento adecuado

Cuando esté sentado correctamente en la silla, su oreja, hombro, cadera y talón deben estar alineados. Descanse las puntas de los pies ligeramente en el estribo y flexione los tobillos para que los talones queden más abajo que los dedos. No empujes el estribo hacia abajo, no extiendas las piernas hacia adelante ni aprietes al caballo con la parte inferior de las piernas.

Ajuste su posición básica para el galope colocando su peso sobre los talones, inclinándose ligeramente hacia adelante desde las caderas y levantándose justo por encima de la silla con las rodillas dobladas. Mantenga los talones alineados con las caderas para mantener el equilibrio. Puede tener una idea de la posición correcta en un caballo que está parado colocando los brazos detrás de la espalda y levantándose de la silla. Haz que un compañero sujete las riendas de tu caballo mientras haces esto.

En el galope

El maestro permanece en una posición adecuada sobre la silla al caminar, trotar y galopar antes de intentar galopar. Su caballo estira la nariz y alarga el lomo al galope, lo que lo hace más difícil de controlar al galope que cualquier otro paso. Asegúrese de que esté bien bajo control en pasos más bajos antes de intentar galopar. Pídale que empiece a galopar desde un galope controlado.

Al montar a galope, inclínese ligeramente hacia adelante desde las caderas antes de indicarle a su caballo que aumente la velocidad. Mantener su peso sobre sus pies ayuda al caballo a mantener el equilibrio porque su peso permanece sobre su centro de gravedad. Como galopar sin rebotar, tu cabeza debe estar erguida y quieta, con los ojos enfocados en el curso que tienes por delante. Asegúrese de que su posición sea cómoda de mantener durante el galope sin tirar de las riendas para mantener el equilibrio. Algunos jinetes acortan los estribos un par de muescas para encontrar la posición más cómoda para el galope.

Ponerse en forma

El equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia te ayudarán a galopar sin rebotar en el sillín. Practica ejercicios fuera de la silla para fortalecer tu core y desarrollar tobillos, rodillas y caderas tonificados y flexibles. Una pelota suiza ofrece una de las formas más versátiles de ejercitar los músculos que necesitará para montar al galope. Colócalo detrás de tu espalda contra la pared para hacer sentadillas parciales para desarrollar tus glúteos y la parte posterior de tus muslos.

Separa los pies al ancho de un caballo para entrenar los músculos exactos que necesitarás. Use una pelota del mismo ancho aproximado que su caballo para sentarse y practique alineando sus talones, caderas y orejas. Como galopar sin rebotar, desarrollar los músculos centrales haciendo círculos pélvicos., movimiento de lado a lado y movimiento hacia adelante y hacia atrás. Las elevaciones de talón y puntera desarrollan la fuerza y la flexibilidad del tobillo para mantenerte estable cuando tu caballo está al galope.

Un galope puede ser el primer paso en la respuesta de vuelo, y los motociclistas temerosos son muy conscientes de esto. Por lo general, su miedo se divide en una de dos categorías. La primera es postraumática, como resultado de ser empujados al trote, huir con, o algún otro percance. El otro es la ansiedad generalizada - preocupación por cualquiera de las cosas que podrían salir mal en el trote.

La mayor parte del miedo al trote, sin embargo, está relacionado con la ansiedad generalizada, los ciclistas se imaginan situaciones hipotéticas en su cabeza. Como galopar sin rebotar, una vez que aprendes a prestar más atención a tu conducción, en lugar de permitirte concentrarte en tu miedo, comience a superar sus ansiedades. Solo se necesita tiempo y práctica.

Bibliografía:

https://practicalhorsemanmag.com/training/heres-30698

No te vayas sin ver en este vídeo como trotar paso a paso:

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